5 técnicas sencillas para la especialistas en sueño
5 técnicas sencillas para la especialistas en sueño
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Establecer una hora de adormilarse regular: Es recomendable establecer una hora de reposar regular para los niños y agregarse a ella incluso durante los fines de semana. Esto ayuda a regular el ritmo circadiano del cuerpo y promover un sueño más reparador.
Como padres, debemos procurar un buen descanso a nuestros hijos, pues conocemos la importancia de este y las consecuencias que su falta puede tener en su expansión.
Estos procesos son especialmente importantes en la infancia, luego que es durante esta etapa de la vida cuando el cerebro experimenta un rápido crecimiento y desarrollo.
Conforme se va desarrollando la corteza cerebral del Irreflexivo el periodo de vigilia aumentará su porcentaje y con ello una decano capacidad para relacionarse con su entorno.
Durante el sueño se segregan diferentes neurotransmisores y hormonas que condicionan el crecimiento del cerebro, el crecimiento somático y la recuperación de todo el organismo de todas las actividades que se realizan durante el día.
Evita que vaya a adormecerse con anhelo pero no dejes que beba demasiado líquidos que harán que se despierte para hacer pipi.
Cuando nuestro hijo se despierte por la Perplejidad, podemos acurrucarle o cantar una canción para que se vuelva a relajar.
Los niños suelen evitar la hora de irse a la cama, aunque que es el momento en el que se desapegan de los padres y deben hacer poco 'sin compañía'. Esta penuria de tener poco o alguien cerca se puede solucionar fácilmente ofreciendo al bebé un especialistas en sueño infantil chisme o aceptablemente un peluche, lo que se conoce como cacharro de apego. Con ellos, nuestro hijo no tendrá esta sensación de 'cesión' que tanto miedo les da.
Bruxismo: se caracteriza por un rechinamiento de dientes en todas las fases del sueño pero especialmente en la escalón 2 del sueño no REM. Ocasionalmente es intenso y audible a distancia. Desgasta los dientes, especialmente los molares.
Rechazo o negativa de irse a la cama: el Irreflexivo siente miedo cuando llega la hora de irse a la cama y recurre a excusas para retrasar el momento. Se presenta entre 1-6 abriles. Su fundamento parece estar en la "angustia de separación" de sus seres queridos o miedo a la oscuridad.
Otra consecuencia de un mal descanso es que la aspecto de nuestro hijo también se verá afectada, puede tener un comportamiento desafiante, las rutinas que deba seguir el Caprichoso se le harán más pesadas y entraremos en el ciclo de los famosos berrinches infantiles.
El descanso y el sueño infantil es muy importante para que los niños y niñTriunfador puedan tener un buen rendimiento durante el día y no afecte a su actividad diaria.
Este síndrome se caracteriza por la indigencia urgente de mover las piernas en situaciones de reposo, hecho que aparece en muchos casos asociado a una sensación desagradable.
Acostar al niño temprano, ayer que esté demasiado agitado o cansado y levantarlo temprano; ayudar horarios regulares tanto al acostarlo como al levantarlo.
Si papá y mamá todavía no se acuestan, podemos explicarle que ellos aún tienen actividades por hacer, pero que él debe respetar su hora de ir a adormecerse. Las rutinas que podamos establecer para la hora de ir a dormir son muy variables y se deberán adaptar al ritmo y a los horarios de la tribu.
En muchas ocasiones demandan que los padres les acompañen y organicen rituales manipulando Campeóní el bullicio. Una aire de firmeza afectiva, el acortamiento de las siestas durante el día y el mantenimiento de un horario regular al copular son las medidas mas adecuadas para evitarlo.